نسخه PDF
 
صفحه چهار صفحه سه صفحه دو صفحه يک
صفحه هشت صفحه هفت صفحه شش صفحه پنج
صفحه دوازده صفحه یازده صفحه ده صفحه نه
صفحه شانزده صفحه پانزده صفحه چهادره صفحه سيزده
       
 مطالب برگزيده
رگ پارك؛ ستاره خاموش‌نشدنی بدنسازی..
پرفراز و نشیب؛ مثل سمیر!..
بهار و خزان بدنسازی کلاسیک..
دورخيز جوانان و پيشكسوتان براي 2009..
چرا بحرين مي تواند و ما نمي توانيم؟..
قهرمانان ما را چه كسي "حفظ" مي كند؟..
سخنی با کمیته آموزش فدراسیون: شاگرد هستند اما آماتور نه!..
تناسب‌اندام در مشاغل پشت ميزي..
بخش تمرين رژيم چربي‌سوزي..
تغذيه در زمان تمرين..
شيوه كسب عضله..
معرفي 10 روش موثر به جهت كسب عضله حجم و نيرو..
پاهاي ستوني مارتينز..
آرنولد براي عضله‌سازي استروئيد مصرف نمي‌كرد!؟..
لی لابرادا: بدنسازی 20 سال عقب افتاد..
تصحيح عضلات سينه با آرنولد..
ارتباط رنگ قرمز و فرآيند ريكاوري..
در زمان رژيم شكلات بخوريد..
اين رشته تنگ‌نظري نمي‌خواهد!..
پاورليفتينگ خوب است اگر.......
نمايش عضلات در بايگاني..
اينجا از قوانين پيچيده خبري نيست..
1001 فايده چاي..
چك ليست موفقيت در بدنسازي..
بازگشت به نقطه صفر..
 مطالب پر بازديد
بهترين مكمل‌هاي سال 2006..
رگ پارك؛ ستاره خاموش‌نشدنی بدنسازی..
پرفراز و نشیب؛ مثل سمیر!..
بهار و خزان بدنسازی کلاسیک..
دورخيز جوانان و پيشكسوتان براي 2009..
چرا بحرين مي تواند و ما نمي توانيم؟..
قهرمانان ما را چه كسي "حفظ" مي كند؟..
سخنی با کمیته آموزش فدراسیون: شاگرد هستند اما آماتور نه!..

يك ايراني قهرمان آمريكاي شمالي شد
بشير آنلاين:مسابقات پرورش اندام آماتوري آمريكاي شمالي با قهرماني يك بدنساز ايراني‌الاصل همراه بود. در اين رقابت‌ها كه در اوزان مختلف و در گروه‌هاي سني بزرگسالان و پيشكسوتان انجام شد، عباس خاتمي توانست در دسته فوق سنگين وزن به مقام قهرماني برسد. اين براي دومين بار پياپي است كه ...
ميزباني ايران منتظر موافقت تربيت بدني
بشير آنلاين: رئيس فدراسيون بدنسازي و پرورش اندام گفت: در صورت موافقت سازمان تربيت بدني پيشنهاد ميزباني ايران را در مسابقات جهاني پرورش اندام به فدراسيون جهاني ارائه خواهيم كرد. ناصرپورعلي‌فرد در گفتگو با پايگاه خبري ورزش ايران افزود: در حاشيه مسابقات آسيايي كه چندي پيش به ميزباني كشورمان برگزار شد، مسئولان كنفدراسيون آسيا...
نگاهي به مدعيان المپياي‌2010
بشير آنلاين: چهل و پنج سال پيش كه جو ويدر مسابقه آقاي المپيا را پايه‌گذاري كرد، شايد خودش هم تصور نمي‌كرد كه در طول سال‌ها، اين رقابت‌ها به چنين اعتباري برسد. امروز مسترالمپيا فراتر از رقابت‌هاي مشابهي كه در اين سال‌ها انجام شده، به مهم‌ترين رويداد بدنسازي جهان تبديل شده است...
رقابت‌هاي تهران؛ عيد فطر
بشير آنلاين: مسابقات پرورش‌اندام و بادي‌كلاسيك قهرماني استان تهران همزمان با عيد سعيد فطر در سه گروه سني در ورزشگاه شهيد قيانوري برگزار خواهد شد. به گزارش روابط عمومي هيات تهران، وزن كشي همه شركت كنندگان اين مسابقات از ساعت 15 الي 19 روز پنج شنبه 18 شهريور انجام مي‌شود ...
انتخابي تيم ملي؛ هفته آينده بروجرد
بشير آنلاين: درحالي كه گفته مي‌شد شايد زمان برگزاري مسابقات پرورش‌اندام قهرماني كشور تغيير كند، فدراسيون پرورش اندام اعلام كرد كه اين رقابت‌ها در روزهاي 24 تا 26 شهريور به ميزباني شهرستان بروجرد انجام مي‌شود...
گفت و گو با محسن قرآن‌نویس ایرانی‌ها چیزی از حرفه‌ای‌ها کم ندارند
بشير آنلاين: محسن قرآن‌نویس در یک سال گذشته روزهای خوبی را پشت سر گذاشته است. او که از اواخر دهه هفتاد در پرورش اندام ایران مطرح شد، اولین بار در سال 2004 به عضویت تیم ملی درآمد و در بازی‌های آسیایی دوحه نیز یکی از ملی‌پوشان ...
نفر به نفر با پرسورهای ایران
بشير آنلاين: در دسته‌ای که فقط متعلق به نوجوانان و جوانان است، تیم ملی ایران هیچ نماینده‌ای نداشت و به جز دو پرسور از فیلی‌پین، فقط یک شرکت‌کننده از قزاقستان به نام عبدالکریم کارامان حضور داشت که در نوجوانان قهرمان ....
قوي‌ترين مردان؛ وعده‌هايي كه فراموش مي‌شود
بشير آنلاين: اول هر سال که سال ورزشی فدراسیون پرورش اندام با مسابقه مردان آهنین شروع می‌شود، بلافاصله می‌شنویم که رقابت‌های قوی‌ترین مردان ابعاد تازه‌تری پیدا می‌کند و این رشته پرطرفدار به همین برنامه ...
بروجرد آماده ميزباني است
بشير آنلاين: با فروكش كردن تب مسابقات آسيايي، بار ديگر رقابت‌هاي داخلي پرورش‌اندام مورد توجه قرار گرفته است. رقابت‌هايي كه قرار است نفرات برتر آن به اردوي تيم ملي راه يابند تا بخت خود را براي حضور در مسابقات جهاني WBPF و بازي‌هاي ساحلي آسيا آزمايش كنند...
تاریخ برگزاری مسابقات پاورلیفتینگ تهران 1389
بشير آنلاين: هیأت پرورش‌اندام استان تهران تاریخ مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی تهران را اعلام کرد. مسابقات قهرمانی پاورلیفتینگ باشگاه‌های استان تهران در رده‌های سنی جوانان، نوجوانان، بزرگسالان ...
چقدر بايد قهرمان مطلق باشيم؟ مضرات مسابقات كم كيفيت
بشير آنلاين: در سال‌های نه چندان دور حمزه هوشمند ملی‌پوش اعزامی ایران به مسابقات جهانی 98 از اینکه در ازمیر سیزدهم شده بود به خود می‌بالید و گوشه کارت ویزیت خود نوشته بود: «تنها ایرانی فینالیست سنگین وزن جهانی». شاید ملی‌پوش آن روز و مدیر فنی امروز تیم ملی حق داشت كه در آن شرايط سخت اعزام و مسائل حاشيه‌اي از اينكه در جمع 15 نفر برتر جهان قرار گرفته خوشحال باشد؛ چرا که در آن سال‌ها بدنسازان بزرگی مثل رونی کولمن، گونتر شلیرکمپ...
نتایج مسابقات پرس سینه قهرمانی آسیا2010: آسیا مقهور پرسورهای ایرانی
بشير آنلاين: پنجمین دوره رقابت‌ای پرس سینه قهرمانی مردان آسیایی طی روزهای 22 لغایت 24 مرداد ماه با حضور 252 ورزشکار از 14 کشور ایران، قزاقستان، پاکستان، ژاپن، تاجیکستان، هندوستان، فیلیپین، چین تایپه، ازبکستان، عراق، هنگ کنگ، افغانستان، مغولستان و کره جنوبی در مجتمع تجاری رابینسون اوتیس ...
گفت‌وگو با حمزه هوشمند درباره مسابقات آسیایی و جلسه کمیته فنی: تیم ملی را با بهترین نفرات به عمان می
بشير آنلاين: مدیر تیم ملی پرورش‌اندام از وضعیت کیفی مسابقات آسیایی تهران راضی به نظر نمی‌رسد. او معتقد است ملی‌پوشان اگر با حریفان بهتری هم روبرو می‌شدند، باز هم همین نتیجه را کسب می‌کردند. حرف‌های حمزه هوشمند درباره مسابقات آسیایی و آخرین تصمیمات کمیته فنی را ...
گفت و گو با داریوش زارع دبیر کمیته داوران تهران: تست داوری تجربه خوبی نبود
بشير آنلاين:داریوش زارع دبیر اسبق کمیته داوران استان تهران که چندی پیش برای انتخابات ریاست استان تهران ثبت‌نام نمود در کلاس‌های داوری درجه یک کشوری حضور داشت و در مسابقات آسیایی نیز داوری نمود. از سویی مشکلات ...
سراب؛ ميزبان بادي‌كلاسيك قهرماني كشور
بشير آنلاين: ميزباني مسابقات بادي‌كلاسيك قهرماني كشور به شهرستان سراب رسيد. اين مسابقات در چهار گروه قدي در روزهاي اول و دوم مهرماه با شرايط ذيل در استان آذربایجان‌شرقی شهرستان سراب برگزار خواهد شد. اين براي نخستين بار است كه سراب ميزباني يك رقابت‌ در سطح قهرماني كشور را به‌عهده مي‌گيرد...
پورعلی‌فرد؛ می‌رود یا می‌ماند؟ چهار احتمال درباره آینده فدراسیون پرورش اندام
بشير آنلاين: از همان روزی که رئیس فدراسیون پرورش اندام پست جدیدی گرفت و به عنوان مدیر کل پشتیبانی و تدارکات سازمان تربیت بدنی منصوب شد، حرف و حدیث‌هایی درباره آینده ناصر پورعلی‌فرد در این فدراسیون به وجود آمد. عده‌ای معتقد بودند پورعلی فرد منصب جدید را به فدراسیون پرورش‌اندام ترجیح می‌دهد و به طور تمام وقت در سازمان تربیت بدنی مستقر خواهد شد. گروهی دیگر این ...
بازي‌هاي ساحلي مهم‌تر است يا بنارس؟
بشير آنلاين: هنوز عرق ملي‌پوشان پرورش اندام از قهرماني آسيا خشك نشده كه از حالا بايد خود را براي مسابقات جهاني WBPF در بنارس هند آماده كنند. اين رقابت‌ها دو ماه ديگر برگزار مي‌شود و قاعدتاً بايد از يكي دو هفته ديگر استارت حضور در آن با تشكيل اردوهاي كوتاه مدت زده شود. درباره كيفيت فني اين مسابقات نمي‌توان به طور قاطع اظهار نظر كرد اما اگر تيم‌هاي شركت كننده چيزي ...
گفت‌وگو با کامران علیشاهی درباره مسابقات پرورش‌اندام قهرمانی آسیا: این مسابقه برای ایران کوچک بود
بشير آنلاين: کامران علیشاهی دبیر کمیته فنی پرورش‌اندام از کیفیت مسابقات آسیایی راضی نیست. او معتقد است در سال‌های آینده باید به IFBB بپیوندیم. حرف‌های علیشاهی را در ادامه می‌خوانید...
نتايج مسابقات حرفه‌اي دالاس 2010 :يك اماراتي در مستر المپيا!
بشير آنلاين: در حالي كه بسياري از بدنسازان حرفه‌اي براي كسب سهميه مسترالمپياي 2010 تلاش مي‌كنند و بعضي از چهره‌هاي نامدار هنوز نتوانسته‌اند مجوز حضور در اين رويداد معتبر را به دست بياورند، يكشنبه گذشته در مسابقه حرفه‌اي دالاس، اتفاقي شگفت‌انگيز رخ داد. در اين مسابقه ...
فیگورهای نمایشی فینالیست‌ها در یک نگاه
بشير آنلاين: در مسابقات رسمی و حرفه‌ای، فیگور نمایشی یک راند سرنوشت‌ساز است و حتی در بعضی رقابت‌ها امتیاز همین راند است که قهرمان را مشخص می‌کند، اما این بخش جالب هیچگاه در کشورمان مورد توجه واقع نشده و در رقابت‌های آسیایی این دوره هم گویا همه چیز در روز مقدماتی رقم خورده بود و فیگورهای نمایشی صرفاً حالتی «نمایشی» داشت. در مسابقه هفته ...
6 اشتباه بزرگ داوری آسیایی: داوران ایرانی روسفید شدند
بشير آنلاين: مسابقات قهرمانی آسیا در حالی انجام شد که در اغلب اوزان با همان نگاه اول می‌شد تشخیص داد که چه نفراتی صاحب مدال می‌شوند. چرا که در برخی اوزان تعداد شرکت‌کنندگان به عدد 5 نمی‌رسید و در بعضی دیگر اختلاف بین نفرات به حدی زیاد بود که حتی افراد عامی هم نمی‌توانستند در تشخیص ...
پورعلي‌فرد: حالا نوبت قهرماني در مسابقات جهاني است
بشير آنلاين: رئيس فدراسيون بدنسازي و پرورش اندام گفت: موفق شديم قهرماني آسيا را تكرار كنيم و حالا نوبت قهرماني در مسابقات جهاني است. ناصر پورعلي‌فرد درباره قهرماني ايران در مسابقات پرورش اندام قهرماني آسيا اظهار داشت: با توجه به اردوها و تداركاتي كه براي حضور در مسابقات در نظر گرفته بوديم كسب قهرماني دور از دسترس نبود و شايسته‌ترين تيم براي كسب اين عنوان بوديم...
تیم‌های خارجی حاضر در تهران در یک نگاه
بشير آنلاين: در حالی که قرار بود 24 کشور آسیایی میهمانان مسابقات 2010 تهران باشند، در عمل نمایندگان 21 کشور به ایران سفر کردند که از میان آنها، قزاقستان، چین تایپه و بحرین هیچ ورزشکاری نداشتند. بدین ترتیب 64 ورزشکار خارجی در قالب 17 تیم، میهمانان رقابتهای این دوره بودند. در ادامه نگاهی ...
نتایج مسابقات قهرمانی آسیا‌ـ 2010 تهران: ایران بار دیگر بر بام آسیا
بشیر آنلاین: چهل و چهارمین دوره مسابقات پرورش‌اندام و دومین دوره مسابقات بادی‌کلاسیک قهرمانی آسیا پنج‌شنبه و جمعه گذشته در سالن 12 هزار نفری مجموعه ورزشی آزادی برگزار شد. در این رقابت‌ها که با حضور 64 بدنساز خارجی و 20 بدنساز از کشورمان همراه بود، تیم ملی ایران با کسب 6 طلا، 4 نقره، دو برنز و یک عنوان چهارمی در پرورش‌اندام و 3 طلا، یک برنز و یک مقام چهارمی در بادی‌کلاسیک با اقتدار بر بام آسیا ایستاد. در اوزان مختلف نتایج زیر به دست آمد...
فرصتی برای تحکیم دوستی‌ها
بشير آنلاين: پیام دکتر علی سعیدلو معاون محترم رییس جمهور و رییس سازمان تربیت بدنی به مناسبت چهل و چهارمین دوره مسابقات قهرمانی پرورش‌اندام آسیا...
ایران همیشه حرف اول را خواهد زد
بشير آنلاين: از صمیم قلب برگزاری چهل و چهارمین دوره مسابقات پرورش‌اندام و دومین دوره رقابت‌های بادی‌کلاسیک مردان آسیا را در شهر زیبای تهران پایتخت کشور جمهوری اسلامی ایران به شما تبریک می‌گویم...
خاطرات خوبی از ایران دارم
بشير آنلاين: برای من افتخار بزرگی است که از این طریق پیام خود را به شما برسانم. ورزشکاران پرورش‌اندام اکنون می‌توانند بیش از پیش به خانه خود دلگرم باشند و به تحقق امیدها و آرزوهای دیرینه خود امیدوار باشند...
از سوی فدراسیون پرورش‌اندام برنامه رقابت‌های آسیایی تهران اعلام شد
بشير آنلاين: برنامه کامل چهل و چهارمین دوره رقابت‌های پرورش‌اندام و دومین دوره رقابت‌های بادی‌کلاسیک قهرمانی آسیا که طی دو روز آینده در سالن 12 هزار نفری مجموعه ورزشی برگزار می‌شود، به شرح زیر اعلام شد....
میزبانی مسابقات آسیایی در گفت‌وگو با ناصر پورعلی‌فرد: طبق برنامه پیش می‌رویم
بشير آنلاين: ناصر پورعلی‌فرد روزهای پرمشغله‌ای را پشت سر می‌گذارد. او به عنوان رئیس فدراسیون پرورش‌اندام، مسئولیت میزبانی رقابت‌های آسیایی را برعهده دارد و معتقد است همه چیز مطابق برنامه پیش می‌رود. حرف‌های پورعلی‌فرد را در ادامه می‌خوانید...
نتايج مسابقه حرفه‌اي اروپا مرداد 89: نون بالاتر از همه
بشير آنلاين: اد نون، بدنساز سياهپوست و خوش‌استيلي كه مدتي است به جمع حرفه‌اي‌ها اضافه شده، شنبه شب گذشته در هارتفورد كار بزرگي كرد و براي نخستين بار در يك رقابت حرفه‌اي به مقام قهرماني رسيد. «نون» كه هفته پيش در تامپا هم نمايش قابل توجهي داشت، اين بار در مسابقه حرفه‌اي اروپا، عملكردي بي‌نقص ...
محمود ساوالان: چرا يك جوان رئيس نباشد؟
بشير آنلاين: انتخابات هيات پرورش اندام تهران در پيش است و به زودي دومين رئيس اين هيات پس از احمد بلاسي انتخاب خواهد شد. محمود ساوالان يكي از مربيان فعال تهران در اين خصوص به «بشير» گفت: به نظر من داريوش زارع گزينه ...
حمايت رسانه‌ها از پرورش اندام اندك است
بشير آنلاين: قهرمان قهرمانان پرورش اندام آسيا ابراز اطمينان كرد: تيم جمهوري اسلامي ايران در چهل و چهارمين دوره رقابت‌هاي پرورش اندام قهرماني آسيا به‌طور قطع بر سكوي اول خواهد ايستاد. چهل و چهارمين دوره رقابت‌هاي پرورش اندام و دومين دوره رقابت‌هاي بادي‌كلاسيك قهرماني آسيا از ‪ هفته آينده در ...
سامان سرابي: نصف باشگاه‌هاي مشهد مجوز ندارند
بشير آنلاين: دبير هيات پرورش‌اندام و بدنسازي خراسان رضوي گفت: هيات پرورش‌اندام متولي نظارت و برخورد با باشگاه‌هاي غيرمجاز است اما قدرت اجرايي نداريم چرا كه واحد بازرسي و شكايات اداره كل تربيت بدني اين اختيار را از ما گرفته است...
تخلف در کلاس داوری: داریوش زارع: اسم یک نفر را خط می‌زنند و دیگری را جایگزین می‌کنند
بشير آنلاين: داریوش زارع دبیر کمیته داوران استان تهران که به تازگی برای انتخابات رییس هیات بدنسازی و پرورش اندام استان تهران ثبت نام نموده است در خصوص مسائل پیش آمده در کلاس داوری درجه یک ...
شماره معکوس برای 2010 تهران
بشير آنلاين: چهل و چهارمین دوره مسابقات پرورش‌اندام قهرمانی آسیا و دومین دوره رقابت‌های بادی کلاسیک قاره کهن آخر هفته آینده به میزبانی تهران برگزار می‌شود. در این رقابت‌ها که قرار است با حضور نمایندگان 23 کشور آسیایی همراه باشد تیم ملی ایران بخت اصلی قهرمانی محسوب می‌شود. تیم ملی کشورمان سال گذشته در تایلند به سادگی قهرمان آسیا شد و این بار هم برای تکرار این عنوان مشکلی ندارد...
تحليل محمد نصيري از وضعيت ملي پوشان بادي كلاسيك: بادي كلاسيك رقيب ندارد
بشير آنلاين: محمد نصيري سال گذشته يكي از ملي پوشان تيم بادي كلاسيك بود كه هم در اين رشته مدال آور شد و هم در رده سني پيشكسوتان توانست كشورمان را پس از سال‌هاي صاحب مدال كند. نصيري اين روزها به جمع ...
تركيب تيم اصلي 90 درصد معلوم است
بشير آنلاين: كامران عليشاهي اين روزها در اردو حضوري دائمي دارد. او درباره برنامه آتي تيم ملي گفت: از دوم مردادماه تيم ملي وارد آكادمي كميته ملي المپيك مي شود كه از اين مرحله، نفرات شهرستاني هم به صورت شبانه روزي در اردو حضور خواهند داشت...
آشنايي با جوان‌ترين حرفه‌اي جهان: دان هيل؛ اميدوار به آينده
بشير آنلاين: بسياري از بدنسازان هستند كه سال‌ها در رده آماتوري باقي مي‌مانند و در سن بالاي 35 سال فرصت حضور در رقابت‌هاي حرفه‌اي را پيدا مي‌كنند. اما اين قاعده در مورد «دان هيل» صدق نمي‌كند. اين بدنساز 180 سانتي جوان‌ترين حرفه‌اي حال حاضر جهان است...
   
Home Login Join Sitemap Contact Us Feeds Chat Email